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黄世敬讲: 如何预防偏头痛?

2021-08-03 16:41:50 来源:网络

1、少喝酒

所有含酒精的饮料、饮品都会引发头痛,特别是红酒 ,红酒中含有更多诱发头痛的化学物质,这也就是人们常说喝完酒第二天头疼。

2、学会放松心情,释放压力

跑步,听歌,泡澡,适当做些放松身心的运动

3、规律生活

定时睡觉,定时起床,作息规律

4、远离酪胺酸类食物

酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因易导致头痛发作,例如:奶酪 、腌渍沙丁鱼、鸡肝等。

文章来源:https://www.zhihu.com/people/nao-bing-zhuan-jia-huang-shi-jing